Kandungan nutrisi butir durian
Durian termasuk butir yg tinggi kalori. Oleh karenanya, saran porsi penyajian durian bagi orang dewasa dalam biasanya adalah 100-200 gram per satu kali makan. Sebagai perbandingan, berat satu biji butir durian sekitar sekitar 40 gram. Dalam 100 gram butir durian terkandung hampir 150 kalori, yg berasal berdasarkan lima,tiga gram lemak, 98 gram karbohidrat, & lima gram protein. Total kalori berdasarkan 100 gram butir durian ini nisbi buat memenuhi 7 % kebutuhan kalori Enda dalam sehari.
Makan satu porsi durian akan menyediakan 33 % asupan vitamin C & 25 % tiamin yg Enda butuhkan setiap hari. Durian jua adalah asal vitamin B-6 & kalium yg baik, mengandung 16 % B-6 & 12 % kalium yg diharapkan tubuh Enda setiap hari. Enda jua akan mendapatkan sekitar 12 % asupan riboflavin & 15 % serat yg direkomendasikan setiap hari.
Manfaat makan durian
Durian baik buat menaikkan tenaga, kekuatan otot & tekanan darah, memperlancar buang air akbar, & menunjang kesehatan kulit. Raja berdasarkan segala butir ini jua mendukung sistem saraf & kekebalan tubuh, & menaikkan pembentukan sel darah merah.
Selain itu, tingginya kandungan protein dalam durian jua baik buat orang-orang yg punya sindrom iritasi usus (IBS) karena protein berdasarkan daging & ikan sanggup membuahkan peningkatan risiko pertanda-pertanda IBS. Kandungan kaliumnya yg tinggi jua sanggup membantu mengurangi kelelahan, jua menghilangkan stres & kecemasan.
Tapi awas, jangan hingga terlena bareng seluruh manfaat ini hingga Enda kebanyakan makan durian.
Apa bahaya durian jikalau dimakan terlalu poly?
Buah durian sanggup mengganggu kesehatan jikalau Enda mengonsumsinya secara hiperbola. Orang yg sudah kelebihan berat badan atau obesitas, jua orang-orang yg sudah punya tekanan darah tinggi (hipertensi), penyakit jantung, & diabetes berdasarkan awalnya usahakan lebih bijak dalam mengatur porsi durian mereka. Apa saja bahaya durian buat kesehatan?
1. Gangguan pencernaan
Enda mungkin merasa sedikit sakit perut jikalau Enda kebanyakan makan durian sekaligus, terutama karena tingginya kandungan serat makanan yg cenderung membuahkan perut kembung & bersendawa dalam orang yg sensitif.
2. Meningkatkan gula darah
Enda yg punya diabetes usahakan lebih waspada terhadap bahaya durian yg satu ini. Kebanyakan makan durian sanggup membuat pertanda-pertanda diabetes Enda memburuk. Durian mengandung gula sederhana (sukrosa, fruktosa & glukosa) menjadi akibatnya sanggup menaikkan kadar gula darah Enda. Peningkatan ini pun nampaknya cenderung lebih tinggi dibanding butir elok lainnya, mirip pisang atau mangga.
tiga. Berat badan bertambah
Bika Enda sedang berdiet atau sedang mengontrol asupan kalori buat menjaga berat badan, pesta panen durian dalam akhir pekan mungkin bukan keputusan yg pasti. Seperti yg sudah disebutkan dalam atas, kalori & karbohidrat yg terkandung dalam durian sangat tinggi. Satu kilogram butir durian berukuran sedang dalam biasanya mengandung hampir 1.500 kalori, menjadi akibatnya asupan kalori berdasarkan satu durian utuh saja sudah mencukupi hampir 70 % kebutuhan kalori harian tubuh.
Meski durian bukanlah satu-satunya tersangka primer dalam kenaikan berat dalam timbangan, asupan kalori berlebih dalam jangka panjang sanggup menaikkan risiko Enda memiliki berat badan berlebih, bahkan obesitas. Pada gilirannya, berat badan berlebih yg nir terkontrol sanggup memicu Enda terjangkit penyakit degeneratif, mirip penyakit jantung, diabetes, stroke, Alzheimer, hingga gagal jantung.
Makan durian sanggup membuahkan kematian (jikalau dikonsumsi bareng minuman keras)
Istilah mabuk durian niscaya sudah tidak asing lagi dalam indera pendengaran para penggemar butir berduri ini, karena ucapnya durian mengandung alkohol. Bisik tetangga ini galat akbar. Buah durian sama sekali nir mengandung alkohol, menjadi akibatnya tentu nir akan bikin Enda sungguh mabuk layaknya mabuk minuman keras.
Tapi akan lain ceritanya jikalau Enda makan butir durian sambil menenggak minuman keras. Selain bikin mabuk (berdasarkan miras yg Enda minum), makan durian sambil minum minuman keras nyatanya sanggup membuahkan kram perut ringan hingga parah keparahannya akan tergantung dalam berapa poly durian & alkohol yg dikonsumsi.
Namun, bukan itu saja bahaya durian bagi kesehatan jikalau dimakan sambil minum minuman keras. Kombinasi keduanya bahkan sanggup membuahkan kematian dalam beberapa perkara. Ini karena durian mengandung senyawa sulfur yg dikenal menjadi dietil disulfida yg sanggup menghambat kerja enzim aldehyde dehydrogenase (ALDH) dalam hati yg berfungsi buat memecah alkohol. Ditambah lagi, durian sudah tinggi kalori, jadi menambahkan alkohol akan membuat hal sulit bagi perut & hati buat mencerna makanan. Hal ini sanggup membuahkan pertanda-pertanda hangover yg hiperbola.
Kadar alkohol dalam darah yg gagal dipecah sang tubuh karena dihambat sang durian akan berubah menjadi sangat beracun. Enda sanggup menjadi sangat kebingungan, nir responsif, mengalami pernapasan pendek, bahkan kehilangan pencerahan hingga koma. Selain itu, meski durian nir mengandung kolesterol & lemak jenuh, makan durian tetap sanggup menaikkan tekanan darah.
Kadar alkohol yg terlalu tinggi dalam tubuh sanggup makin membuahkan tekanan darah Enda melonjak dalam luar batas. Hipertensi kemudian menaikkan risiko Enda mengalami agresi jantung, stroke, atau gagal jantung kongestif.
Tingkat alkohol dalam darah yg melebihi batas lumrah jua sanggup melemahkan otot-otot jantung, yg jua akan mensugesti paru, hati, otak, & sistem organ dalam tubuh lainnya. Kadar alkohol yg terlalu tinggi dalam darah sanggup membuahkan kerusakan otak tetap & membuahkan jantung berdetak nir normal (aritmia jantung), yg sudah dikaitkan bareng kematian mendadak.
loading...
Penulis: upiknugroho8117
0 komentar untuk Ini Bahayanya Kalau Kebanyakan Makan Durian (Psst, Dicampur Alkohol Bisa Sebabkan Kematian!)